Como fazer uma dieta saudável?

 

Conheça um pouco sobre esta dieta que vem fazendo a cabeça e o corpo das celebridades.

Como fazer uma dieta saudável?

Com muito menos carboidratos refinados, muito mais comida de verdade: essa é o conceito e a proposta da dieta para equilibrar a alimentação.

 

Nesta concepção, para que você tenha uma ideia, a orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato, parece pouco, mas acredite, não é mesmo?. 

Porém, nos métodos low carb, o macronutriente pode compor

 entre 45% a 5% do que é consumido diariamente, parece

 confuso mas na medida em que você for fazendo parte de

 nosso grupo, você vai recebendo tantas informações e dicas

 que ira virar uma expert no assunto.

Assim, reduzindo substancialmente os carboidratos ingeridos 

 é uma das estratégias mais usual para um emagrecimento

 eficiente quando seu profissional em nutrição aprovar este

 novo hábito de vida. Ou seja, a razão para essa ingestão

 irrisória de carboidratos é para controlar a insulina.

Afinal de contas, quando ingerimos alimentos ricos em

 carboidratos, acaba ocorrendo o aumento da glicose e da

 insulina basal, que acaba levando a uma reserva substancial

 de nutriente e, por consequência, ao aumento de gordura

 corporal.

 

Sendo assim, ao consumir menos carboidrato, a produção de insulina diminui, levando ao emagrecimento que na verdade é a proposta deste @grupo.

Assim, o programa dura, no mínimo, o tempo em que você se adaptar ao novo método de emagrecimento que apresentamos a você, contudo, pode atingir até seis meses, depende de sua disciplina alimentar, temos pessoas que levarão somente dois meses e sem o efeito sanfona.

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Além disso, por causa da restrição, alguns nutricionistas recomendam 40ª 60 dias de dieta. Mas, tudo vai depender do profissional e das necessidades e limitações de cada indivíduo, por isto sempre recomento um acompanhamento de seu profissional de saúde.

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Para conhecer este método de emagrecimento proposto pelo

 Doutor Rodolfo Aurelio assista um pouco o vídeo abaixo e

 acesse ao programa para conhecer um pouco mais sobre

 este trabalho que tem ajudado muitas pessoas a atingirem

 seu peso ideal

ASSISTA UM POUCO SOBRE O QUE DIZ O DR. RODOLFO AURÉLIO SOBRE A DIETA DE 21 DIAS 

Esta dieta que tem o nome de: A dieta de 21 dias é um protocolo criado pelo dr. Rodolfo Aurélio, um naturopata que também é formado em fisioterapia e osteopatia.