Como calcular o IMC
Aprenda neste artigo como calcular
o seu índice de massa corporal "IMC"
Você sabe calcular IMC?
Neste artigo você vai aprender de uma maneira muito mais
fácil e aprender como o resultado vai ajudar você a ter uma disciplina
alimentar mais eficaz.
Dentre as diversas formas de analisar suas condições físicas,
o Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das mais usadas, ela é simples e
conhecida, e neste artigo, você vai entender o que é e como calcular o IMC.
IMC é um índice aceito pela Organização Mundial de Saúde
(OMS), este índice estabelece as faixas que indicam se uma pessoa está ou não acima
do peso considerado ideal.
Saiba que muitos profissionais em nutrição e educadores
físicos usam este método de calculo de índice corporal.
Eles gostam de calcular IMC e costumam usa-lo como uma
ferramenta primária para identificar problemas de peso de uma pessoa, por causa
da facilidade de cálculo.
O IMC parte do princípio que existe uma faixa de peso ideal
para sua altura. A partir de uma simples conta aritmética que usa seu peso e
sua altura, encontra-se um valor que podemos chamar de: índice.
Se você seguir o passo a passo abaixo, seguramente ira
aprender, vou fazer isto com muito como tudo que eu posto em nosso Grupo emagrecendo com saúde
Fórmula de como calcular o IMC
Nós iremos usar como o exemplo para entender bem como fazer
o cálculo uma pessoa que pese 80 kg, com 1,60 metros de altura:
No exemplo da fórmula acima é: o seu peso que é 80 quilos dividido por sua altura
quadrado (multiplicado por ela mesmo) que dá como resultado 2,56
Agora o valor 80 dividido por 2,56 que como resultado temos
31,25
Seguindo com o exemplo que demos acima, o IMC da pessoa foi
de 31, 25. O próximo passo é interpretar este resultado que é chamado de: IMC.
Nos adultos, os resultados do IMC devem ser interpretados da
seguinte forma:
É claro que o objetivo deste artigo é te ensinar a chegar em
um numero (IMC), obviamente, é através do calculo chegar á um índice de massa
corporal na faixa normal, entre 18,50 e 24,99.
Entenda que valores acima ou abaixo desta faixa estão podem
estar associados a um maior risco de doenças.
Quanto mais afastado da faixa de IMC ideal você estiver,
seja para mais ou para menos, maior é o risco de você desenvolver problemas de
saúde.
Os valores de IMC fornecidos acima são para a população
adulta, entre 20 e 65 anos. Calcular IMC para idosos será explicado mais
abaixo.
Como calcular IMC para idosos
Bom é importante que você entenda que os idosos (a partir de 65 anos) têm menos
massa muscular que os adultos jovens e, por isso, o resultado e o calculo do
IMC para idosos não costuma ter na população mais idosa o mesmo significado que
no resto da população adulta mais jovem.
Enquanto que nos adultos mais jovens um índice de massa
corporal acima de 25 está claramente associado a um aumento na incidência de
doenças e a um maior risco de morte precoce, na população com mais idade (idosos)
isso não parece ser verdade.
Há cada vez mais estudos que mostram que os valores de peso
ideal sugeridos pelo IMC não se adéquam à população idosa. Por isso, foi
proposta uma nova tabela de índice de massa corporal, concebida especialmente
para a população com mais de 65 anos.
A forma de calcular IMC é exatamente igual, porém, os
resultados devem ser interpretados da seguinte forma, veja abaixo:
1) Índice de massa corporal para mulheres acima de 65 anos:
Baixo peso = abaixo de 21,9
Peso normal = entre 22 e 27
Sobrepeso = entre 27,1 e 32
Obesidade grau I = entre 32,1 e 37
Obesidade grau II = entre 37,1 e 41,9
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 42
2) Índice de massa corporal para homens acima de 65 anos:
Baixo peso = abaixo de 21,9
Peso normal = entre 22 e 27
Sobrepeso = entre 27,1 e 30
Obesidade grau I = entre 30,1 e 35
Obesidade grau II = entre 35,1 e 39,9
Obesidade grau III (obesidade mórbida) = maior que 40
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Caroline Hortega
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