Dieta low carb o que comer?

 

 

Eu sei que a maneira mais fácil de te apresentar o que comer na dieta low carb seria falar sobre o que não comer, então se você realmente quer emagrecer com saúde, veja este artigo até o final.

Dieta low carb o que comer? 

Em uma dieta baixa em carboidratos, mas aqui em nosso blog quero apresentar em vários artigos quais os alimentos permitidos que tenham baixo teor de carboidratos.

 

Mas para esclarecer a grande variedade de alimentos reais que temos e garantir nutrição, emagrecimento e manutenção, vou listar abaixo os alimentos que podem ser consumidos em uma dieta low carb.

Obtenha resultados de baixo carboidrato passo a passo com menus e receitas que profissionais em nutrição preparou para que sua dieta low carb seja eficiente e segura, veja o vídeo sem nenhum compromisso clicando AQUI.

 

É importante que se entenda que não é apenas deixando de consumir produtos com baixo teor de carboidratos que você ira perder peso, e sim quais diminuir e até abolir de sua dieta.

 

Quais alimentos devo comer em minha dieta low carb e que tenham baixo teor de carboidratos?

Todos os tipos de carne. Carne de verdade, naturalmente. Existem boas salsichas por aí, mas a maioria das salsichas vendidas contém açúcar e amido.

Salsicha e nuggets de frango não são carne e são ricos em amido.

Evite comprar carnes já temperadas e faça seus próprios temperos em casa.

A carne fresca tem quase zero carboidratos, exceto órgãos como o fígado, que tem cerca de 5% de carboidratos líquidos, de acordo com a FatSecret.

Na prática, trate isso como zero.

Adicionar: Peixes como salmão, sardinha e truta, crustáceos, frango, porco, vaca, cordeiro, peru, vitela.

Coma a carne que achar mais saborosa. Inclusive bacon! Não se preocupe com a gordura da carne, coma moderadamente é claro.

Você sabia que o consumo de carne em uma dieta baixa em carboidratos pode ser exatamente o mesmo que costumava ser?

Neste artigo, explico por que uma dieta baixa em carboidratos não é uma dieta proteica.

Permitir alimentos com baixo teor de carboidratos |

Variedade de vegetais.

Se as saladas não são sua praia, talvez o baixo teor de carboidratos não seja a melhor estratégia alimentar para você. Sempre fui fanático por saladas e acho que isso é uma grande parte do sucesso.

Se você não gosta, experimente. O que costumo dizer é a força do HÁBITO. Comece com pequenos passos, pequenas mudanças.

Adicione bastante azeite e sal. Refogue com bacon e creme.

Resumindo: folhas verdes (como alface, rúcula, agrião, escarola, couve, repolho, espinafre), abobrinha, brócolis, tomate, cebola, alho, pimentão, alcachofra, chuchu, aspargo, palmito Coração, rabanete, pepino, berinjela , quiabo, vagens, couve-flor.

Nota especial sobre batatas, beterrabas e mandioca: esses caras são deliciosos, mas mais ricos em carboidratos. Se você precisar perder peso, deixe-os cair até atingir seu peso ideal, depois insira-os gradualmente e veja como seu peso responde.

Você gosta deste artigo?

Então deixe seus comentários e participe do nosso grupo no Facebook, clicando >>AQUI<<

.

Se você realmente quer perder peso com segurança e de com receitas balanceadas, as mesmas usadas por celebridades que você conhece, assista o vídeo explicativo clicando na imagem abaixo.